为什么你平躺会难以入睡
平躺睡不着？
平躺久了骶骨硌得慌？
平躺时腰部有悬空感？背部不自在？
你中枪了吗？
平躺睡不着和骨骼移位有关吗？是的，基本上是这么回事儿。放松的状态下才会睡的安稳，骨骼如有移位，会给身体带来不适感。平躺时移位的骨骼让身体不适，身体便自觉换别的睡姿来消除这种不适。
骨骼没有移位的人，能舒服地平躺睡觉。比如婴儿，几乎所有的婴儿都平躺睡。平躺是人类非常自然的一个睡姿，如果你平躺不自在，意味着有关节紊乱。
平躺不能入睡究竟是受哪几个部位影响呢？
1、胸椎。胸椎关节滑脱，引起呼吸不顺畅，胸闷或背部不适，同时也影响整条脊柱其他椎曲的弧度。
2、腰椎。腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱，改变了生理曲度，就会有悬空感。
3、骶骨。骶髂关节错位，会引起骶骨过于后突，导致平躺时该部位硌得慌。
当发现平躺不舒服该怎样自我调节呢？你可以做做自我整复动作。
1、站桩。
两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。起初保持10min，往后可再延长时间。
2、卧位摆腰。平躺，曲髋曲膝，左右摆动腰部，动作时大腿外侧尽量贴近床面。5-8次为1组，睡前3-5组即可。
3、扭胯。
膝盖微曲，顺时针或逆时针扭动臀部，让骨盆做椭圆运动。
4、平睡时，膝关节下面垫一个小枕头，保持膝关节微曲，使腰部更放松，有利于睡眠和脊柱健康。
当骨骼没有移位，平躺自然而然就能入睡，长期处于一个睡姿不利于脊柱健康，仰卧侧卧替换更有益健康。
除了自我调整，也可以咨询你的脊椎调理师，帮你定制合理的改善方案。
黎氏整骨养骨流程：1、用精油精华素配合原始点松筋疗法把肌肉及软组织松解，恢复弹性；2、定点把移位的椎关节矫正；3、再用精油精华素把肌肉及软组织放松修复，恢复弹性；4、定期调理保养；5、制定家里康复训练方案。
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