自我检查腰部疾病的简单方法
如果腰是身体的轴，脚就是支撑身体的地基。作为地基的脚疼痛，它的变形会波及腰部，反过来，腰部的变形也会通过脚表现出来.因此，向你介绍在夜晚睡觉前及早晨起床时，通过在被子里转动脚尖，即可检查腰部状况的方法。
仰卧，脚尖并拢自左向右转动。脚尖转动时，从大腿到腰部周围都会自然运动，同时，你只需要变换颈、肩及腕部的角度，使之轻松运动即可。通过转动脚尖，可以发现自己，腰部不感到痛，动作比较轻松约是哪一侧。如果两侧都不灵活，腰部疼痛难受，则应去找医生寻取适合你身体的治疗方法;相反，如果两侧都可轻松转动，则表明你的腰是健康的。
然而，在现代生活中，一般有一侧动作不灵活的人较多。而此转脚尖法也有治疗腰痛的效果。所以，建议那些有腰痛的人，早晚在被子里试着向感觉较轻松的一侧转动。一边慢慢吐气，一边转动脚尖。如果向右侧转动感到不太灵活，那么就向另一侧转动。
一定不要勉强，在许可的范围内静止3-5秒钟，然后放松。就这样向同一侧反复转2-3次
本中心采用美式脊柱矫正手法，是目前在世界各地广泛流行的一种以脊柱生物力学，解剖学，x-线学为基础的治疗颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骶髂关节错位、脊柱侧弯症的一种自然疗法。
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