一说到腰痛，很多人都有过这样的经历。于是，按摩、贴膏药、热敷，劲折腾。到最后，老腰都要内牛满面了：主银，您真确定是俺的问题吗？
腰痛咋就不是腰的问题了？逗我呢！
其实，腰痛可能是腰的问题，也可能是其他问题。看下面的表格，对照自己腰背痛发生的时间可以粗略判断腰痛的原因。不过，您大概了解自己的情况后，医院找医生诊治，自己折腾，咱也未必伤得起啊！
护腰记住这4句话1、弯腰的同时要屈膝有些人一弯腰一低头，腰就扭了。“你看，猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病，仔细观察它们就会发现，尽管它们总是猫着腰走路，但他们都是屈膝屈髋的。”柏立群笑称，最好的办法是弯腰的同时要屈膝。他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈髋。
2、别总让一侧受力生活中很多人习惯用一侧，如总喜欢用右手或右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部受力不均，肌肉很容易拉伤。“很多人遛狗的时候，习惯单手牵拉，时间长了易伤及腰部。”柏立群主任建议，平时一定要保持腰部受力均衡，用力的时候，左右两侧要轮番用力，比如背双肩包，或左右手轮换。
3、运动前要热身“运动导致腰受伤的患者真是太多了！”柏立群主任感叹，运动本身是件很好的事情，很多人运动受伤，一个最常见的原因就是没有做好热身运动等准备工作。这样身体突然快速进入运动状态，就很容易吃不消。所以运动爱好者在运动前，一定要记得热身，比如站立扭扭腰，弯腰压腿，增强神经系统反应能力。
4、别长时间一个姿势长时间保持一个姿势，也很容易伤腰。很多人上班久坐，或喜欢躺在床上或沙发上玩手机、看书。这种状态下，后腰悬空，上半身重量全压到了腰椎，时间久了，容易导致椎间盘突出。家庭主妇长时间弯腰拖地，会造成肌肉疲劳，柔韧性降低以致僵硬。
所以久坐人群一定要站起来活动，坐的时候，加个靠垫，让腰部不要悬空。拖地不妨把拖把增长一些，避免过度弯腰。
医院中的花园
医院康复中心骨科（疼痛）康复，选派团队进修并引进全军软伤治疗中心、沈阳军区总院北方临床医学部系统的、综合的非手术“五步法”治疗技术，专业治疗骨关节功能障碍、颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、肩周炎、颈间腰腿痛以及各类运动性损伤和软组织损伤疾患。设备先进、技术领先、疗程短、效果好。
非手术治疗“五步法”，即：①中西医结合的手法整复及手法松解、悬吊手法治疗；②全自动的电脑颈、腰椎牵引治疗；③现代的各种物理疗法：冲击波、电脑中频、微波、偏振光、中药熏蒸、中药熏洗、超声药物透入、干涉电流型低周波负压治疗等物理方法；④药物疗法：各种途径的输液化学治疗、骶管注射治疗、局部封闭治疗、小针刀疗法、神经营养治疗；⑤康复疗法：关节松动、颈、腰背肌功能锻炼。
脊柱疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎增生、椎管狭窄；
风湿免疫疾病：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎；
关节疾病：痛风、风湿性关节炎、骨性关节炎、骶髂关节炎、髌骨软化症、骨质增生、股骨头坏死、骨不连、肩周炎、痛风性关节炎、风湿；
软组织疾病：软组织疼痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、跟骨痛、滑膜炎、腱鞘炎、滑囊炎、网球肘、鼠标手、骨膜炎、肌筋膜炎、跟腱痛、肌纤维炎、骨质疏松；
畸形矫正：O形腿、X型腿、骨矫形、肋骨外翻、拇指外翻；
神经内外科疾病：颈源性头痛、糖尿病性神经痛、偏头痛、面神经麻痹、外伤后头痛、周围神经损伤、三叉神经痛。
l南阳医院，是南阳唯一医院；
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l南阳市市级残疾儿童抢救性康复救助项目试点机构，承接0--6岁智力康复项目和脑瘫项目任务。
积极推进工伤康复创造伤残职工新生活
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