秋季，是最好的进补期。但是，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。如果能有针对性地吃，就能像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
1先调脾胃后进补要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意：
①脾虚者——吃点粥
表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄
食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
②胃火旺者——吃点苦
表现：平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
③老人及儿童——吃点山楂
表现：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。
食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
2少吃西瓜多吃豆西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤：
绿豆：清热解暑；
红小豆：清热利湿；
黑豆：健脾补肾。
三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。
3少吃辛辣多润肺注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。所谓一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣的生姜，对养肺不利。
可以多吃一些莲藕、荸荠，既能生吃又能熟吃，有养阴润燥，生津止渴的作用。
百合除了解燥润肺，还有止咳的作用。
银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效。
百合银耳的特点是“百搭”，可以熬粥、做羹，和莲子、大枣、枸杞等搭配使用，如银耳莲子羹、百合大枣粥等，还可以自己搭配，做成百合银耳羹，润燥的效果更是强强联手了。
4睡眠时间需要调整夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
夏天晚上睡觉最好不要超过23时，入秋后最好不要超过22时30分。因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。因此，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人最少要6小时。
5夜里最好不开空调立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
6运动最好在下午不少人喜欢早上到公园锻炼，专家表示，立秋以后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，对身体健康并不利。入秋之后，大家可选择下午进行锻炼，此时气温较高，人的运动中枢神经较活跃，此时适当锻炼对人体健康十分有益。可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式，每天运动时间在1小时左右为佳。
另外，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好。专家说，从临床经验看，生“季节病”的女性比男性多，因为女性易受感情因素影响。专家表示，大家要积极调整情绪，保持平常心，可外出旅游、交友来愉悦身心。
7秋季适宜食用的四种菜菠菜预防口腔溃疡都说要暗送“秋菠“，秋天的菠菜的确很养生！
进入秋天以后，气候会逐渐开始变的干燥，主要的气候特点为风干物燥！多食用绿色蔬菜，有助于身体补充水分，尤其是菠菜含有丰富的核黄素，能有效的预防口角溃疡、皮炎等病症。
西兰花预防感冒春秋两季是感冒多发的季节！多补充维生素C则可以增强身体抵抗力，预防感冒。菜花维生素C的含量较高，尤其是西兰花，营养素的含量比同属于十字花科的白菜花高出很多，适合秋季多食用。
芹菜镇定神志芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用，有助于促进睡眠。
丝瓜通经络、行血脉中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，立秋时节可以适当的食用，但要注意不要过食！《滇南本草》中记载其：不宜多食，损命门相火，令人倒阳不举。
8秋季适宜喝的养生汤雪梨百合汁清热润燥材料：雪梨1个，百合30克，杏仁10克，冰糖
做法：将雪梨洗净，去皮、核，切成小块；百合、杏仁洗净。雪梨、百合、杏仁一起放锅中，加水煮沸，放入冰糖，炖40分钟即成。
功效：百合和梨本来就是止咳润肺的好东西，二者一同食用更是清热润燥，具有很好的保健作用，尤其是对经常干咳的人。
大麦芽煮汤理气健脾材料：大麦芽50克，冬瓜克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉克
做法：大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。
功效：清热消暑、理气健脾。
陈皮冬瓜二豆粥健脾祛湿消暑材料：冬瓜克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克
做法：将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成。
功效：健脾祛湿消暑。
苓术荷叶粥健脾和胃材料：茯苓15克，怀山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米克
做法：将茯苓、怀山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥。
功效：健脾和胃、祛湿解暑。
徒手整形：以现代审美学、面相学为标准，以人体解剖学为理论基础，以生物力学为施术原则，运用整骨理筋、拉筋，软组织调理来达到自然美、人体美以及和谐美。徒手整形培训首选南京魔幻整骨整形中心。
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一、培训对象:
热爱中医养生文化，美容、美发、美甲、形象设计、正骨推拿师、健身教练、医护人员等众多爱美养生人士。
二、课程内容：
A、五官精雕
B、脸型塑造
C、美式塑形枪的应用
D、身材塑造
E、正骨整脊
F、全程落地营销
课程详细内容分解如下：
A、五官精雕课程：
1、高低眉矫正
2、高低眼角、大小眼调整
3、塌鼻挺高、歪鼻矫正
4、歪人中矫正
5、牙床偏歪矫正
6、高低嘴角、歪嘴巴矫正
7、嘴型调整（“一”字嘴、倒“U”型嘴改微笑嘴）
8、五官不协调开运调整
B、脸型塑造课程：
1、宽脸缩窄
2、大小脸矫正
3、填充太阳穴
4、消除法令纹
5、祛眼袋
6、下巴矫形：宽下巴缩窄、歪下巴矫正、双下巴消除术
7、颧骨矫形：颧骨过高矫正、颧骨过于前突矫正、颧弓过宽矫正、颧骨不对称矫正
8、脸型双向调整：国字脸改圆形脸、圆形脸改鹅蛋脸、鹅蛋脸改瓜子脸，窄脸改宽、窄下巴扩宽改形。
9、面部拉长术和过于上翘的下巴改形，面部缩短术和低垂的下巴改上翘。
C、美式塑形枪的应用课程：
1、枕骨矫正的枪法
2、眉骨、眼眶矫正的枪法
3、颧骨、颧弓矫正的枪法
4、鼻部塑形的枪法
5、下颌骨调整和整脸提升的枪法
6、嘴型调整的枪法
7、下巴改形的枪法
8、消除双下巴的枪法
9、美式整脊枪在脊柱矫正中的应用
D、身材塑形课程：
1、颈部矫形：斜颈（歪脖子）矫正、大椎包过大缩小
2、肩部矫形：高低肩矫正、宽肩缩窄、肩胛骨后凸矫正
3、背部矫形：含胸驼背整骨矫正、脊柱侧弯、高低背整骨复位矫正
4、胸廓矫形：鸡胸、肋骨（前凹后凸）不平、肋骨外翻矫正
5、胸型美化：丰胸、大小胸矫形、消除副乳
6、腹部美化：快速消除游泳圈、瘦腹部、消除妊娠纹、消除剖腹产疤痕
7、腰形矫正：缩胯收髋瘦腰，腰椎生理曲度过大、滑脱、变直、反张矫正，塑造女性腰部S曲线
8、臀形塑造：丰臀翘臀，主要针对臀部扁平、下垂、大小臀、臀沟不正进行矫正，让臀部上翘、浑圆紧实。
9、调整耻骨过高，缩阴
10、X、O、K、D型腿、长短腿、阴阳脚调整。
E、正骨整脊课程：
1、颈椎整骨综合矫正:包括环枕关节矫正，环枢关节矫正，颈椎左右旋转式错位矫正，颈椎侧摆侧弯矫正，颈椎前后滑脱错位矫正，颈曲变直、反张和过大调整，颈胸椎交接处矫正，颈椎多关节混合式错位整体复位法
2、胸椎（胸廓）整骨综合矫正：包括胸椎旋转错位矫正，胸椎侧弯侧摆矫正，胸椎前后滑脱矫正，驼背矫正，胸锁关节矫正，胸肋关节矫正，肋骨外翻矫正，胸廓歪斜矫正，胸腰椎交接处矫正
3、腰椎整骨综合矫正：包括腰椎旋转错位矫正，腰椎侧弯侧摆矫正，腰椎前后滑脱矫正，腰椎曲度变直、反张和腰曲过大矫正，腰椎错位综合矫正法
4、脊柱S型侧弯无痛整骨矫正、脊椎小关节紊乱无痛整骨矫正法
5、骨盆整骨综合矫正：包括腰骶骨成角点头位矫正，骶骨仰头位矫正，骶骨偏移矫正，骶髂关节错位矫正，骨盆上下移位、旋转式移位、混合型移位整骨矫正，尾骨偏移矫正
6、上肢关节矫正：肩关节矫正、肘关节矫正、腕关节矫正
7、下肢关节矫正：髋关节矫正、股骨两侧缩窄矫正、膝关节矫正、踝关节矫正、足弓无痛调整
F、全程落地营销:
1、开展“魔幻整骨整形”新项目，既不流失老客人，又得到高利润，使自己走在行业前列，增加当地竞争力和影响力；
2、“魔幻整骨整形”一人操作，灵活可控，零成本，纯技术，月净利10-20万，用双手改变命运；
3、讲解了如何做好营销工作；
4、分析如何吸引客户、扩展客户、挖掘潜在客户、成交客户以及留住客户。
常见问题：
1.没有任何基础，可以学会吗？
可以，能学习好整骨整脊，徒手整形，面部塑形手法，更多的是爱好。手把手的教学模式在魔幻整骨整形很多没有基础的学员在第一次手法演练的过程中就可以对脊柱侧弯，脊柱S弯骨盆移位长短脚进行复位矫正。
2.正骨整脊与面部塑形手法暴力吗？
传统的矫正手法有这方面的弊端，而魔幻整骨的矫正手法把安全与舒适放在了第一位！魔幻整骨整形的柔性手法秉着大道至简至易，所以来说绝对的安全！
3.女士适合学习魔幻整骨整形的手法吗？如果没有力气可以给别人矫正吗？
整骨整脊，徒手整形、面部塑形的手法并不是单靠力气的，而是巧力！并且魔幻整骨的手法很轻柔，适合女士去学习。我们每期都会有很多女性学员，并且她们都做的非常好！
4.实践的机会多不多？
魔幻整骨整形的课程都是实践操作，把理论穿插到实践中！老师操作一遍让学员看到效果与感受老师发力的方式！然后辅导学员进行相互对练，在解答相对问题，在进行下一个动作。六天的学习中实践操作的时间是百分之百的！
备注：
1、在培训期间，做到理论与实践相结合，重在实操，从零基础学起，包教包会。学员需矫正塑形的或学员带来的顾客，我中心可以提供矫正塑形，带顾客的学员可在老师指导下亲自操作。
2、学员回去在操作的过程中可以通过电话、?白癜风外用?北京最好白癜风治疗医院