每日问答长短腿还能跑步吗
今日精选跑友问答Q：长短腿还能跑步吗？A：您好，如果您有长短腿，首先应该确认这是不是天生的，如果不是的话，建议去找个医师拍片看下，然后看看能不能矫正。但如果是天生的一般是不可以矫正的，后期外伤和外界因素所造成的属于功能性长短腿！功能性长短腿是可以矫正的！其实每个人都有功能性的长短腿，一般主力腿就是我们的短腿！何是功能性长短腿导致功能性长短腿主要因素是关节脊柱的半脱位，也就是几毫米的小错位移位，比如右腿是你的主力腿，长时间右腿受力学压力可能会引起骶髂关节的半脱位，髂骨向后向下移右腿就会出现变短的现象，或者是外力损伤，还有脊椎每一节的错位都会引起神经反射造成功能性的长短腿！这都是可以矫正的！长短腿还能跑步吗？如果你能明显感觉出来自己两腿长短有差距，和自己骨盆一边高一边低，建议你马上停止你现在的运动，说明你的骨架已经歪了，前后肌肉也不平衡，人体骨架子都歪了越练到后来可能越糟糕！和一些有X型腿或者O型腿的人都不太适合每天长跑，骨架不正，受力就会不均，你的脚踝膝盖等关节就会压力过大，损伤软骨软组织，甚至给整个身体关节造成一些相关不良问题！所以生命在于运动，运动在于科学！建议你马上去找相关骨科和运动康复专家，脊椎矫正师去做矫正！你要先做康复理疗把骨架调整好才做训练！哪些活动不利于保护脊柱骨骼现在大多数人的脊柱问题都是因为不良姿势长时间的保持引起的！穿高跟鞋，跷二郎腿，睡美人的姿势躺在沙发上看电视，驼背伏案工作，低头玩手机，背单肩包，经常做单边负重和单边体育运动，比如羽毛球等都是对姿态骨骼伤害最多最常见的！除此之外，在跑步的时候，尽量防止永远绕着一个方向跑圈，这样也会造成受力不均匀。（本期专家：国家高级健身教练陈曦）
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