能够使处于缓解期的腰椎间盘突出患者达到自我康复和锻炼，能够缓解疼痛。本方法除适合腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼外，对腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、骶髂关节病症等亦有一定的康复治疗作用。
方法一、半俯卧撑 准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。 动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。 功效：缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位、平腰畸形等病症。 注意事项：腰椎间盘突出症急性期、骶髂关节前脱位、腰椎滑脱、腰痛较剧者禁用。
方法二、弓虫伸腰 准备姿势：俯卧屈膝位，两臂前伸，掌心向下，全身放松。 动作要领：两臂沿床面后移，肘关节屈曲，以肘膝部为支点，肩髋部为轴，支撑起身体，同时屈膝屈髋至极限，使臀部后坐，腰部后弓。略停片刻后，使身体重心前移，腰部向下，双肘臂沿床面前移，使脊柱从腰到背、颈依次伸展，身体回落恢复预备姿势。 功效：调整脊柱的屈伸活动，恢复生理弯曲，放松背腰部肌肉，缓解腰背部疼痛，改善肩、肘、髋、膝关节的活动度。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、关节突综合征、骶髂关节炎等病症。 注意事项：骨质疏松、腰椎压缩性骨折、腰椎滑脱、椎弓根骨折、腰痛剧烈者禁用。
方法三、直腿抬高 准备姿势：仰卧位，双下肢伸直，双手置于身体两侧，掌心向下，全身放松。 动作要领：单侧下肢在膝关节伸直的情况下缓缓抬起，当抬高至最大限度时，稳定片刻，然后缓慢下落，恢复至准备姿势。可单侧肢体操作，也可双侧交替操作。 功效：缓解腰痛，减轻下肢麻木，恢复腰肌及下肢力量。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节炎等病症。 注意事项：腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤、腰椎滑膜嵌顿者慎用。
方法四、垫拳摆髋 准备姿势：仰卧位，屈膝屈髋，两腿并拢。双足掌着于床面，双手握拳置于腰部脊柱两侧（拳背朝上，示指、中指、无名指掌指关节背侧与腰部竖脊肌外缘相接触）。 动作要领：双下肢主动发力进行左右摆动，使垫于腰部两侧的双拳对腰部及局部穴位形成局部性按压刺激，在摆动的过程中可根据需要上下移动双拳，调整刺激的部位。本法也可单侧使用。 功效：缓解腰部板结症状，减轻腰部疼痛，调整腰骶部小关节紊乱等。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、骶髂关节后错位、腰肌劳损、第3腰椎横突综合征。
注意事项：腰椎结核、腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤者禁用。
方法五、运髋舒腰 准备姿势：仰卧位，一侧上肢屈肘抬肩将小臂置于枕后部，另一侧手臂伸直，双下肢伸直放松。 动作要领：将置于头后同侧的下肢屈髋屈膝，外展外旋髋关节至最大限度时伸髋伸膝，然后再屈髋屈膝并略内旋髋关节，使髋关节得到圆周式运转。可两侧交替操作，也可单独一侧操作。 功效：改善髋关节的活动度，增加同侧腰部肌肉力量，恢复肌肉外平衡，改善下腰痛症状。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、坐骨神经痛、臀上皮神经炎等病症。 注意事项：髋关节疼痛较剧、急性腰扭伤、髋关节脱位、髂胫束损伤者慎用。
方法六、侧方击拳 准备姿势：仰卧位（以向左方击拳为例），左上肢伸直置于体侧，左下肢伸直放松，右上肢屈肘握拳，右下肢屈髋屈膝，足掌置于床面。 动作要领：右拳经体侧向身体的左侧击出，击拳的同时要带动身体向左侧扭转，右足则踏床助力，当拳势击尽，略停片刻，然后身体右转，顺势收回击出的右拳，恢复预备姿势。右侧同之。 功效：缓解腰部疼痛，改善腰部肌群紧张，增加腰椎活动度。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎滑膜嵌顿等病症。 注意事项：腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤等禁用。
方法七、撑体震腰
准备姿势：仰卧位，双手置于身体两侧，掌心向下，双下肢屈髋屈膝，足掌置于床面。 动作要领：双手臂微用力上撑，使腰臀部离开床面3～px，略停片刻，放松腰臀部，使其自然落于床面，以震荡腰部。 功效：松解粘连，调节脊柱小关节紊乱，缓解下腰部麻木症状。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰椎小关节紊乱等病症。 注意事项：腰椎结核、肿瘤，严重的骨质疏松、骨质增生者禁用。
方法八、飞燕点水 准备姿势：俯卧位，两臂平放于身体两侧，双下肢伸直。 动作要领：以腹部为支撑点，双下肢尽力后伸的同时，头与身体上半部尽力上抬，像燕子点水一样，俗称“两头翘”。本动作可反复操作数次。因难度较大，应酌情练习。 功效：增强腰背部肌肉力量，减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，恢复腰部前后软组织协调平衡。 适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位等病症。 注意事项：腰痛较剧、腰部活动受限、腰椎后弓、骶髂关节前脱位者禁用。
注意事项患者可根据身体状况及病情的需要，选择本方法进行锻炼，每个术式动作做4、8或16次，亦可选择适于自己的术式反复为之。每日锻炼1～2次，每次时间以不超过30分钟为宜。
龙氏正骨+肌筋膜手法综合治疗脊椎相关疾病培训
课题介绍：
龙氏治脊疗法是由著名骨外科专家，中央保健局骨科专家组成员，医院魏征教授和他的太太龙层花教授经过50多年研究，获得全军科技进步二等奖的科研成果。脊椎相关疾病学是现代医学领域中从脊椎病因，生物力学，脊椎解剖学角度出发研究脊椎与疾病关系的一门新兴边缘学科。脊椎病因治疗学已由单纯的颈肩腰腿痛范畴发展成为一门新的病因学说，本学说的形成还促使诊断和治疗方法有新的发展。龙氏治脊疗法在年经国家卫生部指定为：“全国适宜推广项目”。
肌筋膜上的扳机点是引起全身多种疼痛与关节功能障碍的原因之一，肌筋膜伸展疗法（拉筋）能够有效地消除扳机点。肌肉链的理论认为足部筋膜、或足部26块骨头位置异常会导致颈肩腰腿痛，可以选用美式足科矫正的方法进行针对性的治疗。
本期专题研修班是把龙氏手法、肌筋膜扳机点和美式足科矫正的方法结合起来教学，从肌筋膜、肌肉、骨关节、足部方面进行由浅入深的局部与全身的治疗，祈望进一步提高临床疗效。
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钟士元-颈部手法操作与讲解教育钟士元视频
钟士元老师亲自示范劲椎诊断触诊法主讲内容：第一天：上午：脊椎病因与肌筋膜扳机点的概念脊柱病的动态检查与三步定位法下午：脊椎的触诊与扳机点的触诊颈椎的复位手法（龙氏）晚上：颈椎的复位手法练习复习巩固第二天：上午：李林点穴疗法的治疗颈肩腰腿痛下午：点穴疗法的治疗眩晕、高血压、胃痛晚上：颈椎的复位手法练习复习巩固第三天：上午：颈椎的复位手法（龙氏）下午：颈椎的复位手法（陈氏、美式）晚上：颈椎的复位手法练习复习巩固第四天：上午：胸椎、腰椎、骨盆的手法复位下午：抖针、扳机点针、毫火针治疗脊柱病晚上：胸椎、腰椎、骨盆手法复位练习复习巩固第五天：上午：美式肌筋膜伸展（颈背部拉筋）下午：美式肌筋膜伸展（腰腿部拉筋）晚上：颈椎病的手法复位与拉筋的运用复习巩固第六天：上午：腰椎滑脱、腰椎间盘突出的治疗选择下午：脊柱病的综合治疗、答疑问
主讲教授：
钟士元：医院康复科主任，中医骨科副主任医师，龙氏手法首席研究员。广州中医药大学兼职副教授及广州医学院外聘教师。现任全国脊诊整脊学术委员会副主任委员、广东省推拿学会委员、广州医学会康复分会常委，澳洲《健康与家庭》杂志编委。：年毕业于广州中医学院。钟教授从事中医骨伤科工作34年，是一位同时能讲、能写、能做的医生。从年起师从在国内首先提出“脊椎病因”理论，主编《脊椎病因治疗学》的魏征教授、龙层花教授，从事脊柱相关疾病及中医伤科治疗。年到美国参加“第二届世界传统医学大会”，发表论文《治疗足副舟骨损伤例》并获“超人杯”奖，成为美国加州中医师联合总会奠基会员，同年到美国中医药学研究院学习整脊等技术。现被美国加州中医师联合总会聘任为学术顾问；被美国中医跌打伤科协会聘任为名誉顾问；被香港骨伤学会附设中医学院聘请为客座教授；被香港推拿理疗专业人员总会聘请为名誉顾问。曾先后发表医学论文43篇。其中《骨盆旋移综合征》一文除国内刊物引用外，还被日本《MANIPULATION》杂志翻译后全文刊登（年5月20日）。担任《脊柱相关疾病治疗学》主编，该书从年8月出版至今已第5次印刷，阅读该书后，来自各地包括内蒙、新疆、甘肃、海南、江浙地区，以及港澳台、美国、加拿大、澳洲、英国、新加坡大医院参观，进修学习。担任《龙层花颈椎病防治》（香港商务印书馆出版），《现代家庭保健技巧与禁忌》，《指压腧穴瘦身法》3本书的副主编。
主编《脊柱相关疾病治疗学》（专门介绍骨关节的手法复位，已经印刷10次）、《人体经筋病治疗与扳机点图解》（专门讲述软组织损伤的治疗，已经印刷2次），及副主编《龙层花颈椎病防治》、《龙层花腰骶椎防治》等书4本。
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脊椎相关治疗学及手法演示时间与地点：年10月21日—10月27日（21日全天报到）广州
时间与地点：年12月16日—12月22日（16日全天报到）广州
培训费用：元（包括：学费，光盘、讲义两本结业证书和两年内3次免费复习）。把您的姓名和详细地址（备注龙氏正骨课程+时间）发至手机上，登记报名为你预留座位！提前预留座位现场交费以免上当受骗
手机号码:负责人：陈鹏飞主任